Zonder horloge leven: hoe tijd loslaten me meer rust, richting en werkplezier gaf

Zes maanden geleden deed ik mijn horloge af. Opeens voelde ik, ik wil hem niet meer omdoen. Ik ben er wel even klaar mee. Het werd me opeens duidelijk hoevaak ik ernaar keek, zonder dat het echt nodig was.

Als werkgeluk coach zie ik dagelijks hoe prikkels invloed hebben op mensen die snel een vol hoofd hebben en gevoelig zijn voor druk. Vaak herkennen ze zichzelf in kenmerken van HSP, ADD, ADHD of Autisme. En precies dat merkte ik bij mezelf ook, als hsp'er.

Nu, 6 maanden later, deel ik met je wat het me heeft gebracht om zonder horloge de dag door te komen. Ik vertel je wat het me opleverde om geen horloge meer te dragen en waarom dit misschien óók interessant voor jou is, als je verlangt naar meer rust en een fijner ritme in je werkweek.

1. De subtiele tijdsdruk die ik niet doorhad

Een horloge lijkt onschuldig. Toch keek ik er tientallen keren per dag op. Niet alleen wanneer ik een afspraak had, maar vooral uit gewoonte. Elke keer dat ik erop keek, kreeg mijn systeem een mini-prikkel:

• Ben ik op tijd?

• Moet ik al door?

• Heb ik wel genoeg gedaan?

  
  

En deze mini checks zorgen juist voor extra spanning. Vooral wanneer je al gevoelig bent. Ik zie dit ook veel bij mijn klanten die zich herkennen in kenmerken van HSP of ADD/ADHD/Autisme.

Het zijn telkens kleine signalen die je aandacht versplinteren en je hoofd voller maken zonder dat je het doorhebt. Ik kwam er pas achter hoeveel impact het had, toen ik mijn horloge niet meer om had.

2. Meer aanwezig in het moment

Zodra ik stopte met het dragen van een horloge, werd ik minder vaak uit het moment getrokken. Ik zat rustiger in mijn werk. Ik voelde beter waar mijn energie lag. En ik liet me minder leiden door het ritme van de klok, maar meer door mijn eigen interne ritme. Zo at ik bijvoorbeeld ook steeds meer op gevoel wanneer ik echt trek had, niet wanneer mijn horloge mij vertelde dat het lunchtijd was.

Wanneer ik op de fiets stapte, keek ik niet onderweg of ik wel op tijd was, nee ik was eenmaal onderweg en ik kon er toch niets meer aan veranderen. Haasten is echt funest voor je rust, dus sneller gaan fietsen om mogelijk toch een minuutje eerder aan te komen, is voor mij gewoon geen optie.

Veel van mijn klanten zeggen regelmatig: “Ik weet niet wat ik wil of wat ik nodig heb.”

Dat is natuurlijk helemaal niet gek als je de hele dag door prikkels verwerkt. Elke prikkel extra zorgt voor minder ruimte om te voelen hoe het met je gaat en wat je echt wilt of nodig hebt. Hoe meer je in je hoofd leeft, hoe lastiger het is om te voelen wat je nodig hebt. Minder prikkels helpt dus echt, om meer rust en ruimte voor jezelf te creëren.

3. Minder controle, meer vertrouwen

Geen horloge betekent ook: minder controle. En laat dat nu precies zijn waar veel prikkelgevoelige mensen op vastlopen. Of je je nu herkent als HSP'er zoals ik, (kenmerken van) ADD, ADHD of Autisme hebt of allemaal helemaal niet, het geeft gewoon rust.

We checken de tijd vaak om structuur te houden:

• Om niet te laat te zijn.

• Om goed bezig te zijn.

• Om niet tekort te schieten.

• Om het gevoel van controle te hebben (denken we...)

Sinds ik geen horloge meer draag, volg ik mijn dag op een veel natuurlijkere manier met minder spanning en druk. Tuurlijk heb ik afspraken waar ik op tijd voor moet zijn en tuurlijk check ik de tijd af en toe. Maar het constant checken van mijn horloge mis ik totaal niet. Ik sta nu veel dichterbij mijn gevoel, ga veel bewuster de dag door en voel me daardoor een stuk rustiger van binnen. Wel zo prettig als HSP'er, want er gebeurt al zoveel aan de binnenkant.

Het laat zien hoeveel rust en focus er ontstaat wanneer je jezelf toestaat minder te controleren en meer te vertrouwen op je eigen tempo.

4. Waarom dit waardevol kan zijn als je gevoelig bent voor prikkels

Of je jezelf nu herkent in HSP, ADD/ADHD, Autisme of gewoon merkt dat je snel overprikkeld raakt: het kan enorm helpen om eens te kijken welke externe prikkels jou onnodig sturen.

Een horloge is er één van. Voor anderen is het hun telefoon, smartwatch of inbox.

Het gaat niet om het voorwerp zelf, maar om de invloed op jouw zenuwstelsel, concentratie en rust. Zodra je minder wordt geleid door mini-prikkels, ontstaat er ruimte voor helderheid. Je voelt sneller wat je wilt, waar je energie zit en wat je nodig hebt om je goed te voelen en fijn te kunnen werken. Dat zijn precies de ingrediënten voor meer werkplezier, richting en balans.

5. Wat het me heeft gebracht

Na een half jaar zonder horloge merk ik:

• meer rust in mijn lijf

• beter connectie met mijn lijf

• meer focus zonder te haasten

• meer zachtheid naar mezelf toe (ik neem de tijd die ik nodig heb)

• meer ruimte in mijn hoofd

• minder overprikkeling

• meer vertrouwen in mijn tempo

• meer plezier in mijn werk

• en opvallend genoeg: meer helderheid in wat ik wil

  
  

Het is zo’n kleine keuze, maar het effect in mijn dagelijks leven - en zeker in mijn ondernemerschap - is groot. Alsof er meer ruimte is tussen mij en de tijd. En in die ruimte ontstaat rust, richting en balans.

Wil jij meer rust, richting en balans in je ondernemerschap?

Als jouw hoofd vaak vol zit, je gevoelig bent voor prikkels of je jezelf herkent in kenmerken van HSP, ADD / ADHD of Autisme, dan kan het waardevol zijn om te onderzoeken welke signalen jou onbewust sturen. Soms begint dat met zoiets eenvoudigs als je horloge afdoen. Soms met een eerste gesprek.

Wil jij meer rust, richting en balans in je ondernemerschap? Stuur me dan een bericht voor een gratis kennismaking, zodat je helder krijgt wat jij nodig hebt om je goed te voelen in je werk én in jezelf. En kijk ik samen met je hoe ik je daar mogelijk bij kan helpen.

Boek een vrijblijvende kennismaking